มีวิธีทำให้เป็นคนใจเย็นมั้ยคะ?

เป็นคนที่เวลาโหโมแล้วชอบพาลค่ะแล้วชอบเถียงแบบเราต้องชนะประมาณนี้ค่ะ;-;
บางทีอยู่เงียบๆนิ่งๆก็จะชอบไปคิดเรื่องที่เวลามีคนทำให้หงุดหงิด คือมันคิดไปเองอ่ะค่ะมันหยุดไม่ได้;-; ลองยอมคนอื่นหรือใจเย็นแล้วมันกลายเป็นเก็บกดไปเลยค่ะหลังจากนั้นก็จะพาลหนักกว่าเดิมด้วย แล้วยิ่งต้องกักตัวด้วยอยู่แต่ในบ้านหงุดหงิดหนักกว่าเดิมอีกค่ะ มีใครพอจะมีวิธีอะไรแนะนำบ้างมั้ยคะ นี่ลองหากิจกรรมทำในบ้านแล้วแต่ทำแปปเดียวก็เหนื่อยแล้วก็ไม่อยากทำเลยค่ะ *ขออนุญาตติดแท็คนะคะ*