ต้องสอบ IELTS ทำยังไงให้ไม่กดดันตัวเองแบบนี้ดีคะ?

สวัสดีค่า ตอนนี้อายุ 16 ปีค่ะ แต่จบม.6 แล้วเพราะสอบเทียบ GED มา ซึ่งตอนนี้ต้องสอบ IELTS ให้ได้ Overall 6.0 Writing 6.0 เพื่อเข้ามหาลัยต่อค่ะ (เราอยากเข้ามหิดลค่ะ พ่อแม่ก็หวังอยากให้เข้าให้ได้มากเหมือนกัน) แต่บอกตรงๆว่า ตอนนี้รู้สึกท้อมากค่ะ เรากลัวการสอบ IELTS มาก แต่ก็ไม่รู้ทำไมอยู่ดีๆสภาพจิตใจเป็นแบบนี้ เพราะตอนแรกมีความตั้งใจมากกว่านี้ มีความคิดแง่ + เยอะกว่านี้ สดใสมากกว่านี้ แต่หลังๆมาเหมือนเริ่มกดดันตัวเองมากขึ้นลงเรียนพิเศษหลายที่มากขึ้น กลัวว่าจะทำให้แม่ผิดหวังถ้าทำคะแนนได้ไม่ถึงตามที่มหาลัยต้องการ เรียนพิเศษก็ยังเครียดจนสติหลุดบ้าง คิดในหัวทุกเวลาเลยค่ะว่าเราจะทำได้รึเปล่า กังวลมากๆ รู้สึกตอนแรกเรามีความพยายาม มีความกล้ามากกว่าตอนนี้ค่ะ ตอนนี้เหมือนเอาแต่กลัวว่าจะทำไม่ได้ ควรจะแก้ปัญหาที่ตัวเองยังไงดีคะ เครียดมากๆ เราเชื่อว่าถ้าตั้งใจอ่านหนังสือ ฝึกบ่อยๆ ตั้งใจกับมัน จะช่วยให้เราผ่านการสอบไปได้ค่ะ แต่ตอนนี้ใจมันแบบไปไม่ไหวเลย แค่เห็นแบบฝึกก็เครียดแล้วว่าตัวเองทำไม่ได้ ทำไมถึงทำได้แค่นี้ แค่อยากรู้ว่าควรจะปรับสภาพจิตใจยังไงให้ไม่ฟุ้งซ่านจนไม่มีสติทำอะไรเลยแบบนี้ดีคะ ขอโทษนะคะถ้าอธิบายงงๆหรือพูดวกวน มันลนมากจริงๆอธิบายบอกใครก็ไม่ถูกเลยค่ะ อยากกลับมามีสติ มีความมุ่งมั่นด้วยความคิดแง่ + เหมือนก่อน ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยค่ะ ขอคำแนะนำทีนะคะ กังวลมากจริงๆจนไม่เป็นตัวเองเลย