หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีทำให้นอนหลับหลังจากอดนอนเต็มๆ1คืน
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
ค่ะตามหัวข้อเลย คือเมื่อคืนนี้เรานอนไม่หลับจริงๆแบบทั้งคืนไม่หลับเลย เราเลยอยากขอวิธีแก้ทำให้ยังคงรักษาสุขภาพได้หลังจากอดนอน1คืนเต็มๆค่ะ และขอวิธีทำให้หลับง่ายๆหลับลึกทีค่ะ...ช่วยหน่อยนะคะนอนไม่หลับจริงๆขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอทริคนอนหลับง่ายๆ
ตามหัวกระทู้เลยค่า ขอบคุณค่ะ
เรียกเราว่าใบเตย
แนะนำวิธีที่ช่วยให้หลับแบบง่ายๆหน่อยค่ะ
ตามชื่อเลยค่ะ เป็นคนหลับยากมากเลย กว่าจะหลับได้ ก็ใช่เวลานานพอสมควร เลยอยากมีวิธีแบบหัวถึงหมอนแล้วก็หลับเลยอ่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2230173
มีวิธีทำให้นอนหลับบ้างไหมคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ทำอย่างไรก็นอนไม่หลับ เพราะแปลกที่ค่ะ อยากนอนหลับง่ายๆเหมือนกันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1576760
ขอวิธีช่วยให้นอนหลับง่ายๆหน่อยค่า
เป็นคนตื่นนอนง่ายมากค่ะแบบเสียงอะไรนิดหน่อยก็สะดุ้งตื่น TT อยากให้เพื่อนๆแนะนำวิธีการนอนหลับแบบง่ายๆหน่อยค่า ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1750199
ทำไงให้หลับลึกๆ บ้างครับ มวิธีฝึกอย่างไรได้บ้างครับ มีปัญหาการนอนปรกติ คือหลับไม่สนิทตื่นมาเพลียๆ ไม่สดชื่นทุกวัน
ทำไงให้หลับลึกๆ บ้างครับ มวิธีฝึกอย่างไรได้บ้างครับ มีปัญหาการนอนปรกติ คือหลับไม่สนิทตื่นมาเพลียๆ ไม่สดชื่นทุกวัน ช่วงกลางวันจะเพลียๆ แต่ผมจะมาหลับอยู่บนรถประมาณ 1 ชมกว่า นั่งอยู่บนรถแล้ววูบไป หลับไปไ
โสด24ชม
🌙ก่อนนอนคืนนี้ ลองเช็ก 5 ข้อนี้ไหม ? แค่ปรับวันละ 1% แต่ชีวิตดีขึ้นระยะยาวจริงครับ
ภาพจาก : ไทยรัฐออนไลน์ หลายคนอยากสุขภาพดีขึ้น อยากชีวิตดีขึ้น แต่พอจะเริ่ม ก็มักรู้สึกว่ามันต้องทำเยอะ ทำยาก แต่แท้ที่จริงแล้ว แค่ปรับพฤติกรรมเล็กๆก่อนนอนเพียงวันละ 1% ก็อาจเปลี่ยนชีวิตในระยะยาวได้ เ
นักสังเกตชีวิต
นอนหลับแต่ได้หลับแต่ตา||ทำยังไงดีครับ
คือว่า เมื่้อคืนผมนอนหลับ ตั้งใจหลับ สี่ ทุ่ม ตรงแปะ นอนหลับตาไปเรื่อยๆ ผ่านไป 1 ชั่วหรือ 30 นาที มั้ง มันยังไม่หลับลึกหรือว่าหลับสนิทเลยครับทำยังไงดี
สมาชิกหมายเลข 828979
นอนน้อยมานานมาก 8-10 เดือน ทำงานหนัก ข้าวไม่ค่อยได้กิน ผลไม้ไม่ได้จับ รู้สึกว่าสมองเบลอ เหมือนทำไรไม่มีสติตลอดเลย
สวัสดีครับ ผมอยากจะสอบถามคนที่มีความรู้ปัญหาการนอนไม่พอต้องทำยังไงบ้าง คือก่อนหน้านี้ผมนอนประมาณตี 3 ตื่น 6-7 โมงเช้า ตลอด 8-10 เดือน เมื่อประมาณเดือน 8 ที่ผมอดหลับอดนอน ผมรู้สึกว่าตัวเองเบลอ มึน มาทำ
สมาชิกหมายเลข 7430788
ใครมีเคล็ดลับนอนแบบให้หลับเร็วๆบ้างครับ
คือผมเป็นคนที่นอนยากมากๆ นอนไม่ค่อยหลับ บางครั้งนอน ตี3 ตี4 ตื่นไปเรียน 8 โมงก็อยู่ได้ทั้งวันโดยที่ไม่ง่วงครับ ใครมีเคร็ดลับการนอนเร็วนอนหลับง่ายๆบ้าง บอกหน่อยครับ หรือผมจะเป็นโรคนอนไม่หลับ แต่ผมก็ไม่
สมาชิกหมายเลข 3284098
Brain Overload! ไม่ว่าจะเรื่องดีหรือร้าย ถ้าใช้สมองหนักไป ใจและกายก็พังได้เหมือนกัน
การใช้สมองอย่างหนักต่อเนื่องกันนานๆ ไม่ว่าจะเป็นการจดจ่อกับงานที่รัก (เรื่องดี) หรือการนั่งกังวลกับปัญหาที่แก้ไม่ตก (เรื่องไม่ดี) ล้วนส่งผลให้เกิดสภาวะที่เรียกว่า "Brain Fatigue" หรือ "
สมาชิกหมายเลข 6377631
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีทำให้นอนหลับหลังจากอดนอนเต็มๆ1คืน