สตรีมเกมแล้วกระตุกๆผ่าน obs ลง facebook

ใครมีวิธีตั้งค่า OBS ไลฟ์ลง Facebook บ้างคับพอกีผมทำตาม ยูทูปบ้างกูลเกิลบ้างก็ยังกระตุกๆ อยู่ดี เซ็ตแทบจะทุกค่าปรับขึ้นๆลงๆ เป็น3-4ชม.ทั้งผ่านตัว cpu หรือการ์ดจอ ลองหมด ก็ไม่ดีขึ้นหรือว่า เครื่องผมทำทำได้แค่นี้แล้ว 
Ryzen 5 2600
gtx 1050 ti
เน็ต 1000/500  วิ่งสุดๆ ก็ 900/450