คอนแทคเลนส์สายตาเราต้องใส่อย่างไรหรอครับ

คือปกติผมใส่อว่นครับแล้วตอนนี้อยากใส่คอนแทคเลนส์เพราะตัวรองจมูกมันกดเป็นรอยแล้วเจ็บ ผมเลยจะลองมาใส่คอนแทคเลนส์แต่ผมไม่รู้ว่ามันต้องดูยังไง ผมสายตาสั้น
R - 250   เอียง 525    2 องศา
L - 75      เอียง 675    176 องศา
ผมต้องหาคอนแทคเลนส์ที่มีค่าสายตาเหมือนเลนส์แว่นไหมครับหรือว่าใส่แล้วมันจะปรับให้เอง