ตปท ลบหนักทุกวัน. เซตเราจะยืนได้อย่างไร

ด่านสกัดเยอะ จนไม่รุ้จะทะลุไปถึง 1300   1400 ไหวไหมโดยไม่พักใหญ่ก่อน เพราะตั้งแต่ 970 ก้ ขึ้นมาตลอดทางแบบ ขึ้นไปพักวัน เล้กๆรายวันเว้นวัน สังเกตว่า. เวลาลงแรงกองรับมาตั้งหลัก  พออีกวันขึ้นแร

ทองวิ่งทั้งหมด34$ ต่ำสุด1231 สูงสุด1265 ลองวิเคราะห์ปัจจัยพื้นฐานง่ายๆจากตัวเลขเศรษฐกิจที่เราจับต้องได้จริง ของยูโรโซนที่ออกมาดีตั้งแต่บ่ายแก่ๆแล้ว ทองขึ้นมา10$ 16.00 Manu pmi ดีสุดในรอบ 3 ปี แน่นอ

1273----1265-----1256-----1237-------1220-------1202-----ตรงไหนจะหยุดดี ถ้าขาลงจริง. ช่วง 20-30%. แรกจะลงแบบแกว่งลง. พอลงมาอีกขั้นจะเริ่มเร้วแรง แต่ถ้าลงมาเอาอยุ่. ก้จะขึ้น เร้วแรงได้ อีกเวปนึง. วัดใจ

ผมตอนแรกน้ำหนักอยู่ที่112 ใช้เวลา4 week ลดไป9 นี้คือเราลดเร็วไปไหม ผมเล่นเวทมา3ปี ปล่อยตัวจะหนาๆมาพุง เลยคิดที่จะเริ่มไดเอท คุมอาหาร ข้าวกินวันละ400-600 กรัม เนื้อสัตว์ ผักกินแบบพอดี คาดิโอแบบ เดิน1น

ผมตอนแรกน้ำหนักอยู่ที่112 ใช้เวลา4 week ลดไป9 นี้คือเราลดเร็วไปไหม ผมเล่นเวทมา3ปี ปล่อยตัวจะหนาๆมีพุง เลยคิดที่จะเริ่มไดเอท คุมอาหาร ข้าวกินวันละ400-600 กรัม เนื้อสัตว์ ผักกินแบบพอดี คาดิโอแบบ เดิน1น

คือเราเป็นคนผอมค่ะ แต่เหมือนหุ่นส่วนหน้าท้องมักไม่ค่อยฟิตเพราะไม่ออกกำลังกายเลย แต่อยากให้หน้าท้องฟิตขึ้นค่ะ แล้วก็อยากจะพอมีกล้ามหนาท้องบางๆก็ได้ แค่อยากให้มีค่ะ ถ้าทำท่าPlankจะทำให้หุ่นฟิตและมีกล้าม

สวัสดีครับ ปัจจุบัน อายุ 28 สูง 170 น้ำหนัก 70 แต่ลงพุง มีไขมันหน้าท้องค่อนข้างหนา เริ่มออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือน + คุมอาหาร งดแป้ง มัน ทอด ทานครบ 3 มื้อ อยากทราบเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน