ตปท ลบหนักทุกวัน. เซตเราจะยืนได้อย่างไร

ด่านสกัดเยอะ จนไม่รุ้จะทะลุไปถึง 1300   1400 ไหวไหมโดยไม่พักใหญ่ก่อน เพราะตั้งแต่ 970 ก้ ขึ้นมาตลอดทางแบบ ขึ้นไปพักวัน เล้กๆรายวันเว้นวัน สังเกตว่า. เวลาลงแรงกองรับมาตั้งหลัก  พออีกวันขึ้นแร

ทองวิ่งทั้งหมด34$ ต่ำสุด1231 สูงสุด1265 ลองวิเคราะห์ปัจจัยพื้นฐานง่ายๆจากตัวเลขเศรษฐกิจที่เราจับต้องได้จริง ของยูโรโซนที่ออกมาดีตั้งแต่บ่ายแก่ๆแล้ว ทองขึ้นมา10$ 16.00 Manu pmi ดีสุดในรอบ 3 ปี แน่นอ

1273----1265-----1256-----1237-------1220-------1202-----ตรงไหนจะหยุดดี ถ้าขาลงจริง. ช่วง 20-30%. แรกจะลงแบบแกว่งลง. พอลงมาอีกขั้นจะเริ่มเร้วแรง แต่ถ้าลงมาเอาอยุ่. ก้จะขึ้น เร้วแรงได้ อีกเวปนึง. วัดใจ

ผมตอนแรกน้ำหนักอยู่ที่112 ใช้เวลา4 week ลดไป9 นี้คือเราลดเร็วไปไหม ผมเล่นเวทมา3ปี ปล่อยตัวจะหนาๆมาพุง เลยคิดที่จะเริ่มไดเอท คุมอาหาร ข้าวกินวันละ400-600 กรัม เนื้อสัตว์ ผักกินแบบพอดี คาดิโอแบบ เดิน1น

ผมตอนแรกน้ำหนักอยู่ที่112 ใช้เวลา4 week ลดไป9 นี้คือเราลดเร็วไปไหม ผมเล่นเวทมา3ปี ปล่อยตัวจะหนาๆมีพุง เลยคิดที่จะเริ่มไดเอท คุมอาหาร ข้าวกินวันละ400-600 กรัม เนื้อสัตว์ ผักกินแบบพอดี คาดิโอแบบ เดิน1น

สวัสดีค่ะ เราอายุ20 นน.78-80 สูง 165 ค่ะ ล้มเหลวกับการออกกำลังกายไปหลายรอบมากเลยค่ะรู้สึกท้อ55555 เคยลงจาก85ไป67 แล้วก็ปล่อยตัวเองให้ขึ้นมา80 ใหม่อีกรอบนึง (จากตอนนั้นลงทุกส่วนเกือบจะหุ่นดีแล้วค่ะ ตอน

เคยดูสกู๊ปเกี่ยวกับเเคมป์ทีมชาติจีน จำได้ว่าคุมอาหารเข้มมาก หยวนซิวเย่เเอบกินขนมปัง ป้าหลางสั่งคายออกมาหมด สาวญี่ปุ่นเเต่ละคนหุ่นเเน่นบึก มีเเต่กล้าม จึงกระโดดได้สูง เเน่นอนว่าในเเคมป์น่าจะคุมอาหารกั

แฟนคลับเตนล์คิดว่าบางครั้งผอมไปมั้ย แบบตอนเห็นในบียอนไลฟ์เตนล์ผอมมากหรือเราคิดไปเอง แต่หน้าซูบลงจากที่เห็นในรายการจีนอ่ะ ล่าสุดเห็นถอดเสื้อซ้อมเต้นก็ดูแข็งแรงอยู่นะ มีกล้ามแบบลีน แต่ถ้าจะขุนให้ตัวหนาก

สวัสดีครับ ปัจจุบัน อายุ 28 สูง 170 น้ำหนัก 70 แต่ลงพุง มีไขมันหน้าท้องค่อนข้างหนา เริ่มออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือน + คุมอาหาร งดแป้ง มัน ทอด ทานครบ 3 มื้อ อยากทราบเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อลดไขมัน