เราเป็นคนคิดมาก ไม่รู้จะทำยังไงดี

สวัสดีค่ะ ก็อย่างที่เห็นไปในหัวข้อ คือเราเป็นคนที่คิดอะไรนิดหน่อย ก็เลยเถิดไปไกลเลยค่ะ เครียดมาก พอคิดว่ามันไม่มีเหตุผล ก็จะมีความคิดในหัวแย้งขึ้นมาค่ะ แบบความคิดมันวนไปมา ทรมารมากค่ะ ไม่รู้จะทำยังไง คือ2เรื่องติดเลยค่ะ พึ่งโอเคกับเรื่องแรกไป อาทิตย์ต่อมาก็มีอีกเรื่องค่ะ กลัวว่าถ้าคิดมากต่อไปแบบนี้ คงจะมีผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันค่ะ ใครมีวิธีที่ทำให้พอคลายเครียด หรือลืมง่ายขึ้นก็ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ