ถ้าจะบอกว่า การที่เราเป็นทุกข์จากความรัก เป็นเพราะเราไปคาดหวังในสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ 

เช่น 
รักเขาไปแล้ว หวังว่าเขาจะรักตอบ 
หรือ เราซื่อสัตย์กับเขา และหวังว่าเขาจะซื่อสัตย์กับเรา 
หรือ ทำดีให้เขา เช่น ให้ของขวัญ ทำขนมให้ หรือช่วยเหลือเขา หวังว่าเขาคงเห็นในความดีที่เราทำ อย่างน้อยควรมีคำชม หรือคำขอบใจกลับมาบ้าง 

แต่ไม่มีอะไรเลย .... 💔 
พอเราไปคาดหวังผลลัพธ์ที่จะได้ หรือคาดหวังผลตอบรับที่จะกลับมา แล้วปรากฏว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น 
เรากลับเอาความว่างเปล่านั้น มาทำร้าย บั่นทอนจิตใจตัวเอง ว่าสูญเปล่า ว่าไร้ค่า ฯลฯ 😭 

ลองกลับมาคิดดี ๆ  หากสิ่งที่เราทำนั้น เราคิดว่าดีแล้ว และมีความสุขที่ได้ทำ นั่นก็พอแล้ว 
ส่วนผลลัพธ์ที่ได้ นั่นเป็นเรื่องที่จะเกิดขึ้นคามมา ซึ่งเราไม่สามารถไปควบคุม กะเกณฑ์ได้
ดังนั้น เมื่อเราไปตั้งความหวังไว้ ก็ย่อมมีผิดหวังเป็นธรรมดา 

ลองกลับมาคิดว่า...
เรารักเขาไปแล้ว เรามีความสุขที่ได้รัก ได้มีรู้สึกดีเกิดขึ้นในใจ ❤
เราซื่อสัตย์กับเขา นั่นเป็นสิ่งดี ที่เรายึดมั่นว่าควรกระทำ   😊
เราทำดีให้เขา ทุกสิ่ง ทุกครั้งที่ทำ เรามีความสุขในการกระทำนั้นๆ นั่นก็พอแล้ว  🌹 

เมื่อลดความคาดหวังลงได้ ไม่โฟกัสไปที่ผลลัพธ์ แต่โฟกัสที่ตัวเราเอง มองสิ่งที่เราทำด้วยความสุข ความพึงพอใจกับสิ่งที่เราได้ทำลงไป 
ส่วนเขาจะรักตอบไหม เขาจะดีกับเราไหม เขาจะมีเราคนเดียวตลอดไปหรือเปล่า?? นั่นเป็นเรื่องของเขา เป็นสิ่งที่จะเกิดขึ้นตามมา ซึ่งเราไปควบคุมไม่ได้ 

สิ่งที่เราทำได้ตอนนี้ คือ อยู่กับตัวเอง มีความสุขในสิ่งที่ทำ ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร อย่างน้อย เราก็รู้สึกดีที่ได้ทำไป เท่านั้นพอ 😊