ขอคำแนะนำติดโฟมกันเสียงออก ของห้องไม้หน่อยครับ

คือจะทำห้องเก็บเสียงไม่ให้เสียงออกจากห้องครับ โดนที่บ้านดุ ว่าเล่นเกมเสียงดัง เลยจะติดแผ่นโฟมเก็บเสียงครับ แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เพราะบ้านเป็นครึ่งปูน ครึ่งไม้ ผมอยู่ชั้นไม้ ขอคำแนะนำหน่อยครับ