ช่วยแนะนำวิธีทำลายกำแพงตัวเองหน่อยครับ

รู้สึกว่าเริ่มปิดกั้นตัวเอง ไม่มั่นใจในรักครั้งใหม่ พอไปเห็นข้อความหรืออะไรของอีกฝ่ายที่ไม่ควรเห็น ก็เริ่มรู้สึกว่าตรงนั้นไม่เหมาะกับเรา แก้ยังไงดีครับ ปรับความคิดยังไงดี แนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ