รู้สึกเศร้าอย่างห้ามไม่ได้มีวิธีแก้อย่างไร

เราไม่ได้กลับภูมิลำเนาเพราะโควิด-19 เราจึงอยู่กับเพื่อนไปก่อน แต่เรากลับรู้สึกเคว้งตอนเพื่อนแกล้งเดินหนีปล่อยให้ยืนที่ชายหาดคนเดียว ภาพที่เขาหันหลังให้ทำให้เราเคว้ง โดดเดี่ยว หดหู่ มันกระทบใจเราแรงมากเราน้อยใจ แต่อีกมุมหนึ่งเราก็ไม่อยากคิดเล็กคิดน้อย กลัวเพื่อนรำคาญ เราจึงอยู่ในอารมณ์หม่น ๆ มาสามวันแล้ว เราไม่อยากเศร้า เราทำอย่างไรดีคะ