ขอวิธีสงบสติอารมณ์ตัวเองหน่อยค่ะ เมื่อแฟนยังทำเรื่องเดิมๆไม่เปลี่ยน 🔥

เวลาความเห็นไม่ตรงกันก็เถียงกันทะเลาะกันแบบคู่ทั่วๆไปแหละครับ แต่จะเป็นผมที่ทนความตอบกวนตีนของแฟนไม่ได้ ลงกับอะไรไม่ได้ เพราะคุยกันผ่านแชท คีย์บอร์ดนี่เปลี่ยนไม่ต่ำกว่า 10 อัน แล้วครับ ช่วยทีครับ

เรากับแฟนทะเลาะกัน มันไม่หนักมากแต่ทะเลาะกันไม่หนัดทีไรมันจะหนักขื้นเลื่อยๆ เขาขอเลิกเรา เราไม่ยอม เราคิดมากจนจะฆ่าตัวต/ย เราเลยปิดเครื่อง( โทรศัพท์ ) แล้วไปสงบสติ อารมณ์พอกลับมาเขาบล็อกเรา เราทักไปทุ

คือเรื่องมันมีอยู่ว่าเรากับแฟนทะเลาะกันหนักมากคือเราน้อยใจแฟนในเรื่องเล็กน้อยจนต้องมาทะเลาะ ทะเล่ะกันจนเรื่องบานปลายในตอนนั้นต่างคนต่างใช้อารมณ์ใส่กันพอเรามีสติใจเย็นขึ้นเราก็รีบคุยด้วยเหตุผล แต่เขาไม

ตามหัวข้อเลย ใครรู้บอกที (แท็กผิดขอโทษด้วย)

เราเป็นโรคอารมณ์ตอนนี้มีเรื่องกระทบจิตใจคือพึ่งเลิกกับแฟนยังไม่ถึงเดือนคบมาได้ปีกว่า ตอนนี้มีปัญหาคือนอนไม่หลับ หลับยามีเรื่องมาให้คิดตลอด ตอนนี้กินยาอยู่4ตัว1. LORazepam(1)(D/PFL) 2. Sertraline HCI(5

ถามหัวข้อเรยค่ะ แนะนำมาหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากปรึกษาปัญหาความรักค่ะ เรากับแฟนอยู่ด้วยกัน เวลาเราทะเลาะกัน เราร้องไห้แล้วแฟนชอบหลับใส่เขาอ้างว่าสงบสติอารมณ์ตัวเอง(เขาอารมณ์ร้อน) บางทีเราร้องไห้แล้วทำให้เขาตื่นเขาจะพูดประมาณว่

"ถาม : จำเป็นไหม ที่ต้องนั่งภาวนาให้นานๆ ตอบ : ไม่จำเป็นต้องนั่งภาวนานาน นับเป็นหลายชั่วโมง บางคนคิดว่ายิ่งนั่งภาวนา นานเท่าใด ก็ยิ่งจะเกิดปัญญามาก เท่านั้น ปัญญาที่แท้ เกิดจากการที่เรามีสติ

เรามีปัญหากับการนอนมาสักพักแล้วค่ะ หลังๆมานี้ยิ่งหนักเลยค่ะ กว่าจะหลับก็ปาไปตี 2 ตี 3 พอหลับได้ก็หลับไม่สนิทอีก รู้สึกตัวทั้งคืนเลย คือประเด็นมันอยู่ตรงที่ระหว่