เคยเสียคนที่รักมั้ยคะ แล้วจัดการกับความเศร้ายังไง

แฟนเราพึ่งเสียวันนี้ค่ะ เราเศร้ามาก กินข้าวไม่ได้นอนไม่หลับตั้งแต่ที่เค้าเข้าโรงบาลแล้วค่ะ เราไม่อยากเสียใจนานตามที่เค้าขอไว้ แต่ทำใจยังไม่ได้เลยค่ะ อยากมูฟออนจากความรู้สึกแบบนี้ ความรู้สึกหน่วงที่อยู่ในใจ ทำยังไงดีคะ