เวลาถ่ายรูปภายในบ้านแล้วติดหน้าต่างต้องปรับแสงยังไงดีครับ

（iso100,F9,Speed shutter 1/4）ปรับแสงในไลท์รูมแล้ว ดึงhighlight ลงมาต่ำสุด


（iso100,F9,Speed shutter 1/6）ปรับแสงในไลท์รูมแล้ว ดึงhighlight ลงมาต่ำสุด

ตัวอย่างรูปด้านบนนะครับเป็นรูปที่ผมถ่ายเอง คือภายในห้องแสงสว่างพอดีแล้ว แต่ว่าหน้าต่างแสงจะจ้ามาก พอจะมีวิธีแก้มั้ยครับ
ขออนุญาตถามว่าตอนถ่ายควรปรับแสงยังไงดีครับ และตอนprocessรูปควรทำยังไงดีครับ

ขอบคุณครับ