ไม่มั่นใจในตัวเอง แก้ยังไงดีค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองมาก มากถึงขั้นทำให้ชีวิตแย่ไปเลยค่ะ บางเรื่องเรามั่นใจมาก ๆ แต่แค่มีคนถามย้ำครั้งเดียวก็ทำให้เราไม่มั่นใจได้ทั้ง ๆ ที่เป็นเรื่องที่เราเข้าใจมันอย่างด

ผมเกย์นะครับ เป็นคนที่ค่อนข้างเก็บตัว มีโลกส่วนตัว ไม่ชอบให้ใครโดนตัวคงจะเป็นเพราะกล้าคนอื่นเปื้อนเหงื่อเราเพราะเราเป็นคนเหงื่อออกง่าย ไม่กล้าสบตาใครเวลามองคนที่ชอบหรือคุยกับใครจะสบตาได้แป๊บๆก็หลบตา เ

เรามีปัญหาในเรื่องไม่มั่นใจในตัวเอง เราไม่ชอบการถูกมอง เวลาไปไหนรู้สึกคนชอบมอง เราไม่กล้าสบตาผู้คนแบบเวลาเดินพยายามจะไม่มองใครเพราะไม่อยากรู้ว่ามีคนมองเราหรือเปล่า แบบเรารู้สึกไม่อยากให้คนมอง (555555แ

พอดีวันนี้เรามีเรื่องกระทบจิตใจ อาการกลัวผู้คนเลยกลับมาอีกครั้ง จะเป็นอาการวิตกกังวลในการที่จะออกไปเจอผู้คน มือสั่น ใจวอกแวก ไม่มีสมาธิ ไม่กล้ามองหรือสบตาคนอื่น เครียด ถอนหายใจตลอดทั้งวัน กังวลมากเพรา

คือเราเป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองเลยเวลาไปเที่ยวไหนที่คนเยอะๆจะต้องเดินกับเพื่อนกับใครที่สนิทเพราะเราไม่กล้า ที่จะเดินคนเดียวหรือเวลาที่จะเดินคนเดียวเราจะไม่กล้าสบตาใครไม่ชอบให้คนมองคือประมาณว่าเรากลัว

ไปหาจิตเวชมาได้ยามา2ตัว เครียดเรื่องหน้าตาเพราะมีปม กับพ่อเเม่ไม่มีเหตุผล ขาดความมั่นใจ ไม่กล้าเข้าสังคม ถ้ามีคนมาบ้านหรือที่มีคนเยอะๆจะเครียด ไม่กล้าสบตา จะหายตอนไหนน้อออ เป็นหนักถึงขั้นซ้ำชั้นเเล้สว

ผู้ชายในเครื่องแบบนี้หมายถึง ตำรวจ ทหาร อื่นๆ เวลามองใครจะจีบใคร ก็เจอแต่ชอบแบบนี้ ซึ่งต่อให้หน้าตาดี ก็ไม่มีความมั่นใจที่จะคุยต่อเลย ทุกวันนี้ไม่ค่อยจะกล้าทัก หรือสบตากับผู้หญิงคนไหน อีกเลยเพราะกลัว

ตอนนี้เป็นสิวฮอร์โมนรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจในการเจอผู้คนเลยครับ กว่าจะหายนานมั้ยครับและมีวิธีช่วยให้หายเร็วมั้ยครับ และต้องทำอะไรควบคู่ด้วยหรือไม่🙏