ลืมรหัส facebook แก้ยังไง

อยู่ดีๆ เฟสก็เด้งออก พอใส่รหัส ก็แจ้งว่ารหัสถูกเปลี่ยน
เลยกดลืมรหัส ทางเลือกมีแค่อีเมล แต่เราจำรหัสอีเมลไม่ได้
ใครพอรู้บ้างว่าจะเปลี่ยนเป็นให้ส่งมาที่เบอร์โทรยังไง