นอนไม่หลับโว้ยยยยยย 😭😭

อาการนอนไม่หลับเราไม่ได้เป็นบ่อยมาก จะนานๆทีจะมีอาการแบบนี้ แต่่ก็หาสาเหไม่ได้เลย แล้ววครั้งล่าสุดก็คือเมื่อคนนี้เลย เหมือนจะหนักกว่าทุกครั้งที่ผ่านมาด้วย  เรารู้สึกปวดล้าตามร่างกาย แขนขา บริเวณล

เน็ตมีปัญหาตั้งแต่วันที่ 8 เมื่อ เวลาสี่ทุ่มของวันนั้น โทรแจ้งรอบแรก ได้รับข้อมูลว่า จะดำเนินการแล้วเสร็จนานสุด สี่ทุ่มของอีกวัน คือต้องเสร็จในวันที่ 9 เวลา สี่ทุ่มหรือเร็วกว่านั้น เราก็รอใช้เน็ตเพื่อ

เมื่อก่อนผมหลับตี 2-3 เลย ทุกวันนี้ ห้าทุ่มปิดไฟนอนแล้ว แต่จะรู้สึกหลับจริงๆประมาณเที่ยงคืนครับ เคยอยากลองนอนสัก 4 ทุ่ม เพราะเราอยากลองตื่นเช้าๆ สัก 6 โมง  อยากรู้ความรู้สึก กับความเปลี่่ยนแปลง&n

เพื่อนๆคะ ช่วยแนะนำเราหน่อย คือเรานอนไม่หลับมาอาทิตย์1 แล้ว พยายามนอนตั้งแต่สี่ทุ่ม แต่หลับจริงๆก็เกือบตีสองเลยค่ะ ตอนนี้รู้สึกแย่มาหๆ ร่างกายเริ่มไม่ไหว เพลียสุดๆ ทั้งปวดหัว บางวันก็ลุกไปเรียนแทบไม่ไ

คือปกติประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืนเราก็ง่วงแล้ว แต่สามสี่วันมานี้เรานอนหกโมงเจ็ดโมงตื่นเที่ยงบ่ายโมงบ้างเพราะปิดเทอม แต่นี่เปิดเทอมแล้วทำยังไงดีคะให้เราง่วงตอน4ทุ่มตอนนี้ตีห้ายังตาสว่างอยู่เลยนอนไม่หลับ

มีปัญหาการนอนหลับตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบันเป็นมาประมาณ20ปี  อาการที่เป็นคือ จะหยุดคิดตอนนอนไม่ได้ครับคือคิดไปเรื่อยๆบางทีง่วงมากหลับตั้งแต่สี่ทุ่มตีสองยังไม่หลับเพราะคิดไปเรื่อยๆยังงั้น เป็นอาการ

เมื่อก่อนตอน ม.ปลาย เป็นคนนอนเร็วมากค่ะ 3 ทุ่มก็นอนแล้ว แต่เดี๋ยวนี้คือตี1 ตี2 แล้วเป็นคนตื่นเช้าด้วยค่ะ 6 โมงเช้าก็ตื่นแล้ว ไม่ว่าจะนอนกี่โมง 6 โมงเช้าคือตื่นค่ะ พอตื่นแล้วจะนอนต่อไม่หลับ อยากกลับไปน

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

สอบถามครับผมไม่รู้ว่าตัวเองเซ็กจัดเกินไปหรือเปล่า ปีนี้ผมอายุ 48 ปี สูง 161 cm. น้ำหนัก 56 kg. ทำงานเกษตร นอนสองทุ่มครึ่ง ตื่นตีสี่ครึ่งเป็นปกติ อาหารหลักคือไข่ไก่วันละ หกถึงแปดฟอง ผักลวก เนื้อสัตว์นา