ช่วยตัวเองมากๆมีผลต่อสมองมั้ยครับ

คือผมรู้สึกว่าช่วงหลายปีมานี้เสพติดการช่วยตัวเองกลายเป็นว่าทำทุกวัน
รู้สึกสมองผมไม่ดีเหมือนแต่ก่อนเรื่องการเรียนครับ
ความจำแย่ลงมากๆจริงๆ มันมีผลมั้ยครับจะได้ลดละเลิกสักที