ทำยังไงให้เราเลิกแคร์คนอื่นมากกว่าตัวเองดีคะ

รู้สึกว่าตัวเองแคร์ความรู้สึกคนอื่นมากกว่าตัวเอง​ทำให้เรากลายเป็นคนไม่กล้าที่จะเป็นตัวของตัวเองอีกแล้วตอนนี้คืออึดอัดมากเลยเหนื่อยมากที่อยู่ในวงจรชีวิตแบบนี้เครียดร้องไห้มันอึดอัดมากๆเลยอ่ะค่ะมีวิธีที่สามารถทำให้เราไม่เป็นแบบนี้ได้ไหมคะ