นอนวันละ10ชม.

ในฝันฝันว่าแม่เสีย เเล้วเราร้องไห้หนักมาก ร้องจริงๆ เเล้วฝันว่ามีงานด้วย คือในฝันใจเราเหมือนจะสลายใจตายแล้ว เเล้วสักแปบในฝันเห็นแม่เดินเเล้วเราเข้าไปกอดเเม่เเล้วแม่พูดมาว่า แม่เสียเเล้ว เเล้วเราก็ร้อง

คือช่วงปิดเทอม ผมมักจะเล่นเกมจนดึก ตี 3 ตี 4 ประจำ และตื่น 10 โมง เที่ยง ช่วงนั้น ผมใช้ชีวิตมีความสุขดี เพราะเข้ายิมออกกำลังด้วย ก็  เป็นระยะเวลาประมาณ 1 เดือน    จนเปิดเทอม อยากปรับเวล

เป็นคนอ้วน หนัก 66 ช่วงนี้นอนเที่ยงคืน ตื่นหกโมงเช้า แต่พอมาเรียนก็ง่วง เพลีย เหมือนนนอนไม่พอสักคืน เกี่ยวกันมั้ยกับที่นอนกรน ?? ไม่ชอบอาการนี้เลย ทรมารที่ต้องฝืนไม่ให้หลับในห้องเรียน 😢😢 ขอคำแนะนำด

อันนี้ข้อมูลประกอบการวิเคราห์นะครับ -ผมเป็นคนที่เข้านอน  ช่วงเวลา 6 โมงเย็น - 2 ทุ่มตลอด  ตื่นแล้วเหมือนม้าที่จะทยานออกจากคอก ไม่รู้สึกง่วงแต่อย่างใด ผมลองเข้านอนเลทดูแบบเลทสุดๆเที่ยงคืน ตี

ตัวอย่างเช่น บางคนนอน เที่ยงคืน ตื่น 6 โมงเช้า บางคนนอน 5 ทุ่ม ตื่น ตี 5 บางคนนอน 4 ทุ่ม ตื่น ตี 4 บางคนนอน 3 ทุ่ม ตื่น ตี 3 บางคนนอน 2 ทุ่ม ตื่น ตี 2 ถ้านับชั่วโมงการนอนคือ 6 ชั่วโมงเท่ากัน แต่คนที่ต