ทำยังไงให้หายโทรม

ช่วงปิดเทอมนี้ร่างกายเราโทรมมาก ปกติเป็นคนเหลืองอยู่แล้ว แล้วพอปิดเทอมยิ่งโทรมไปใหญ่ เหมือนคนพึ่งคลอดลูก ทั้งๆที่เราแค่ม.ปลายไม่มีแฟนด้วยซ้ำ ทำยังไงดีถึงจะหายโทรม