นอนไม่หลับหลายคืน ทำยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม
สวัสดีค่ะ ขออนุญาตเล่าเลยละกันนะคะ เมื่อ4-5วันก่อน ฉันฝันค่ะว่ามีวิญญาณที่บ้านเก่ามาชวนไปอยู่ด้วย และหลังจากคืนที่ฝันฉันนอนกลางคืนไม่หลับหรือถ้าหลับจะหลับไม่เป็นเวลา ปกติฉันเป็นคนหลับลึกและนอนนาน อย่างเช่น ถ้านอนทุ่มนึงจะตื่น8โมงเช้า ถ้านอนคอนเที่ยงๆบ่ายๆจะตื่นค่ำหรือที่เรียกว่านอนกินบ้านกินเมืองนั่นแหละค่ะ5555 แต่พักหลังมานี้เวลาการนอนของฉันไม่ค่อยลงตัวสักเท่าไหร่ คือจะนอนช่วง6โมง-7โมงเช้าของทุกวันแล้วตื่นมาช่วง11โมง แน่นอนค่ะวันที่มาตั้งกระทู้นี้ฉันก็ยังไม่ได้นอน ตอนนี้9โมงกว่าแล้วฉันรู้สึกแปลกใจนิดหน่อยเพราะปกติ7-8โมงฉันต้องหลับแล้ว พอตื่นมาช่วง11โมง กลางคืนฉันจะนอนไม่หลับ และวนลูปอย่างนี้ค่ะ หรือถ้ามานอนทุ่มนึงอย่างเมื่อวานฉันตื่นมาประมาณ3-4ทุ่ม ซึ่งก็แปลกเช่นกันค่ะ ส่วนตัวคิดว่าอาจจะเกิดจากความเครียดหรือวิตกกังวล แต่ถึงฉันจะเครียดฉันก็ไม่เคยมีกรณีนี้มาก่อน นอนกลางวันจนแม่นึกว่าธุรกิจเจ๊งแล้ว อยากปรึกษาทุกคนค่ะ
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่