เลิกกับแฟน ทำใจไม่ได้เลยค่ะ ทำยังไงดีคะ

เพิ่งเลิกกับแฟนที่คบมาสี่ปีกว่าค่ะ ตอนนี้ไม่สามารถทำใจได้เลย เอาแต่ร้องไห้ กินข้าวไม่ได้ นอนไม่ได้เลยค่ะ เอาแต่อยากทักหาเค้า โทรหาเค้า ไม่รู้ต้องทำยังไงดี ตอนนี้มันมึนๆเบลอๆ เจ็บแปล๊บๆที่หัวใจมากๆเลยค่ะ อยากหาทางออกจากจุดนี้ค่ะ ตอนนี้ทรมานไม่ไหวเลย