ช่วยแนะนำ gym ใน กทม. ที่มีลู่วิ่งปรับความชัน 30% ได้ให้หน่อยครับ

เทรลนี้ดีต่อใจกับ A Must Items for Trail Running   แม้จะเป็นการวิ่งเทรลครั้งแรกก็รู้สึกดีต่อใจแทบไม่ต้องเตรียมใจเพราะใจพร้อมมาก ส่วนเรื่องร่างกายอันนี้ต้องมีการเตรียมกันหน่อย ทั้งการ Cardio เพื่อ

ภาพ : Pixabay การเดินถือเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ใช้อุปกรณ์น้อย และเหมาะกับคนทุกวัย แต่หลายคนอาจสงสัยว่า ระหว่างการเดินบนลู่วิ่งกับการเดินกลางแจ้ง แบบไหนให้ผลลัพธ์ดีกว่ากัน ? ความจริงแล้

ต่อจาก คู่มือเดินป่าสำหรับมือใหม่ที่ผมรวบรวมเองครับ เผื่อมีใครกำลังเริ่มต้น หลังจากโพสต์คู่มือไป ผมนึกถึง pain ที่ตัวเองเจอมาตลอดครับ เดินกลับมาถึงบ้าน นอนแปปเดียวก็ลืมหมดแล้วว่าวันนั้นเดินกี่ช

คนดูในสนาม 20K เต็มทุกที่นั่ง ให้แฟนบอลเข้ามาดูบนลู่วิ่งได้ก็เต็มหมด นอกสนามมีจอLEDให้ดูนอกสนาม Tiktok 1M+ Youtube 940K+ CH7HD 570K+ CH7HD sports 560K+

รวมเรื่องน่าสนใจในการออกกำลังกายของอาหลี • อาหลีบอกว่าตอนนี้ตัวเองก็ไปแตะ pace 5 ปลายๆได้ แต่รู้สึกไม่มีความสุขเท่าไหร่ pace 6 มีความสุขกว่า ไม่เหนื่อยด้วย • เพื่อนที่วิ่งด้วยแล้วสนุกสุดยก