เทรลนี้ดีต่อใจกับ A Must Items for Trail Running   แม้จะเป็นการวิ่งเทรลครั้งแรกก็รู้สึกดีต่อใจแทบไม่ต้องเตรียมใจเพราะใจพร้อมมาก ส่วนเรื่องร่างกายอันนี้ต้องมีการเตรียมกันหน่อย ทั้งการ Cardio เพื่อ

ปกติทีมชาติไทย มักใช้สนามราชมังคลาฯ เป็นสนามทีมเหย้า ซึ่งสนามแห่งนี้ ไม่ได้สร้างความได้เปรียบจากเสียงเชียร์ ถ้าดูจากลักษณะสนามราชมังคลา ต่อให้แฟนบอลเต็มสนาม ก็ไม่ได้เปรียบ ไม่ได้กดดันคู่ต่อสู้ หรื

เดินบนลู่วิ่ง ชัน 15 ความเร็ว 6 — 60 นาที 753 Kcal 11 วันก็ 8000 กว่า ได้ไขมัน 1 โลละ สำหรับผม มันคือ zone 2 ไม่ได้ HIIT ไม่ได้วิ่ง เหนื่อยพอดี เหงื่อไหลสบาย ๆ เริ่มต้นก็ไม่ได้เทพ เคยเดินแค่ ชั