5 วิธีรับมือกับสถานการณ์ Covid-19 ใครกำลังกลัว กังวลเรื่องนี้ เชิญทางนี้ค่า

กระทู้สนทนา

สุขภาพจิต ปัญหาชีวิต Social Network โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคติดต่อ

เราจะผ่านสถานการณ์นี้ไปด้วยกันอย่างไร?
v
v
v
v
1. ต้องเรียกสติกลับมา ตั้งสติให้ได้ ไม่งั้นจะคิดอะไรไม่ออก

2. อย่าต่อต้านอารมณ์กลัว ยิ่งต่อต้านยิ่งไม่หายไป แค่ยอมรับตัวเอง และจับตัวเองให้ทัน รีบปล่อยวางแล้วไปต่อ

3. ลิสต์สิ่งที่เราจะทำได้ตอนนี้ออกมาเป็นข้อๆ อะไรตอบโจทย์กับสังคมเวลานี้บ้าง

4. เรียนรู้เครื่องมือออนไลน์ ศึกษาและทำให้กลายเป็นทักษะใหม่ของเราในการหาเงิน

5. หยุดเสพข่าว (หากจิตใจอ่อนแอง่าย) เปลี่ยนโฟกัสไปถึงสิ่งที่ทำให้ก้าวหน้า

แก้ไขข้อความเมื่อ