คุณจัดการกับคำพูดหรือการกระทำที่ฝังใจยังไง

คือเป็นปัญหาส่วนตัวค่ะ ตอนนี้เราเดินออกมาจากสถานที่นั้นแล้ว ไม่ได้เจอหน้ากับคนที่เรามีปัญหาด้วย 
ตอนแรกเราก็ดีใจมากๆค่ะ แต่บางทีคำพูดหรือการกระทำต่างๆมันยังติดอยู่กับเราค่ะ บางทีมันก็ผุดขึ้นมาในความคิด
เขาทำเราเจ็บแสบและฝังใจมากๆ เราเองได้รับคำแนะนำมามากค่ะ เราก็ทำตาม แต่มันได้ผลในระยะสั้น
เราทรมานมากๆกับคำพูดของเขา เราหาทางออกให้ตัวเองไม่เจอค่ะ เหตุการณ์ก็ผ่านมานานแล้วนะคะ