ถ่ายท้องผิดปกติ

คือเราเริ่มออกกำลังกาย เฉลี่ย 4 วัน ต่อสัปดาห์ เข้าสัปดาห์ที่ 3 แล้ว แล้วก็เริ่มทานอาหารคลีน ซึ่งบางเมนูมีผัก บางเมนูไม่มี และข้าวไรส์เลอร์รี่ ล้วนๆ เราสังเกตุตัวเองว่า เริ่มถ่ายผิดปกติคือ จากเดิม ตื่นตี 5 จะต้องเริ่มปวดท้องขับถ่ายแล้ว แต่ช่วงหลัง 1 สัปดาห์มานี้ไม่ปวดเลย เราต้องนั่งอยู่นานกว่าจะถ่ายได้ แล้วถ่ายได้น้อย วันละ 1 ครั้งเท่านั้น

พยายามกินผลไม้ จากที่เคยกินมะละกอแล้วเป็นผล ก็กลับไม่ช่วย ใครพอจะรู้บ้างมั้ยครับว่าเกิดจากอะไร หรือแนะนำควรทำอย่างไร