กำลังเจอเรื่องกลุ้มใจค่ะ

คือเราเป็นคนที่ค่อนข้างความรู้สึกอ่อนไหวง่ายมาก แล้วทีนี้เมื่อวานเราดันทำเรื่องที่ไม่ดีเอาไว้ ซึ่งเรารู้ตัวว่าเราผิดและยอมรับผิดไปเรียบร้อยแล้ว แต่ความรู้สึกผิดมันก็ยังไม่หาย คือคิดอยู่แต่เรื่องเดิมๆซ้ำกันไปมาเรื่อยๆจนแทบจะไม่เป็นอันทำอะไรแล้วเมื่อคือก็นอนไม่หลับ เพราะคิดอยู่แต่เรื่องนี้ เลยอยากรู้ว่าพอมีใครที่เป็นเหมือนเรารึเปล่า ที่เวลาทำผิดอะไรแล้วจะชอบเก็บเอามาคิดมากแบบมากๆๆ แล้วถ้าเป็นแบบนี้เราควรหาอะไรทำเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้รบ้างได้มั้ยคะ เพราะตอนนี้เรารู้สึกเครียดมาก
ป.ล.ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ