วิธีกำจัดคนนิสัยชอบคิดมาก

ส่วนตัวเป็นคนชอบคิดมากอยุ่แล้วคะ มีเรื่องวิตกกังวลอยู่ในหัวตลอดเวลา กลัวไปหมดทุกอย่างทั้งๆที่เรื่องนั้นมันอาจจะไม่มีหรือไม่เคยเกิดขึ้นมาเลยก้ได้ แต่ในใจเรามันคิดไปแล้วคะ พอจะมีวิธีช่วยให้เรื่องพวกนี้หายไปมั้ยคะ?