มีวิธีการให้กำลังใจตัวเองอย่างไรกันบ้างครับ

เวลาที่รู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ หมดกำลังใจ สิ้นหวังกับชีวิต จนไม่อยากจะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป
มีวิธีใ้ห้กำลังใจตัวเองกันอย่างไรบ้างครับ