ใครใช้กระเป๋า just in case ทำจาก ไมโครไฟเบอร์ อยู่บ้างคะ

มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประจำคือ 1.เคี้ยวข้าวอย่างน้อย 50 ครั้ง

ผมเป็นไขมันความดัน เลยอยากลดน้ำหนักและออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เลยอยากรู้ว่าผมวิ่งผิดวิธีไหม ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ40-50นาที่ เป็นเวลาจะครบ 1 เดือนละแต่ยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อที่ขาที่น่องตลอดไม่ห

1) เสาเข็มตอก วัสดุ: คอนกรีตเสริมเหล็ก หล่อสำเร็จจากโรงงาน วิธีทำงาน: ใช้ปั้นจั่น/เครื่องจักรตอกลงดิน ข้อดี แข็งแรง มาตรฐานโรงงาน เหมาะกับอาคารใหญ่, โรงงาน, คลังสินค้า ข้อเสีย เสียงดัง/แรงสั่นสะเทือ