ผัดผักบุ้งงอกอกไก่
ไปเดินซื้อของ แล้วเห็นผักบุ้งงอก
ไม่รู้เค้าเอาไปทำไรกินกัน
เลยลองซื้อมา 1แพค150ก. 25บ.
เอามาลองผัดชิมดู
ตั้งกระทะให้ร้อน ทาน้ำมันรำข้าว
พริกกระเทียมลงก่อนพอฉุน
ใส่ผักบุ้งลงจี่กับกระทะ
พลิกๆเขี่ยๆให้ถั่วถึง
ราดซีอิ๊วดำ ซอสหอย
(ตอนแรกว่าจะใส่เต้าเจี้ยว ดันลืม
มานึกขึ้นได้ตอนเทซอสหอยไปละ
ไว้คราวหน้าละกันเนาะ)
เติมน้ำานิดนึง
พลิกอีกนิดหน่อย สุกแล้วตักออก
กระทะเดิมตั้งต่อ
เอาไก่ลงไปผัดต่อเลย
ไม่ต้องล้าง ไม่ปรุงเพิ่ม
พอไก่สุกก็ตักใส่จาน
กินคู่กับข้าวไม่ขัดสีเช่นเคย
มื้อนี้ไก่150 ผัก150 ข้าว1ทัพพี
อิ่มสบายท้อง เพลินๆ
D32 รีวิวผักบุ้งงอก ตอนกินสัมผัสเหมือนเห็ดเข็มทองที่มีกลิ่นผักบุ้ง แค่นั้น อร่อยนะผมว่า ลองหาไปลองทำกินกันดูเด้อ
#ผักบุ้ง #ผักบุ้งงอก
•FACEBOOK:
http://bit.ly/2oCjGOr
•YOUTUBE:
https://bit.ly/2oet7AB
•INSTAGRAM:
http://goo.gl/JOikjB
#มื้อเที่ยง #มื้อกลางวัน #มื้อเย็น #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนสายกลาง #อาหารคลีนง่ายๆ #ลดน้ำหนัก
#mealprep #mealprepThai #weightloss #lunch #lunchtime #fitness #fitnessmotivation
ผัดผักบุ้งงอกอกไก่ ทำอาหารคลีนง่ายๆ
ไปเดินซื้อของ แล้วเห็นผักบุ้งงอก
ไม่รู้เค้าเอาไปทำไรกินกัน
เลยลองซื้อมา 1แพค150ก. 25บ.
เอามาลองผัดชิมดู
ตั้งกระทะให้ร้อน ทาน้ำมันรำข้าว
พริกกระเทียมลงก่อนพอฉุน
ใส่ผักบุ้งลงจี่กับกระทะ
พลิกๆเขี่ยๆให้ถั่วถึง
ราดซีอิ๊วดำ ซอสหอย
(ตอนแรกว่าจะใส่เต้าเจี้ยว ดันลืม
มานึกขึ้นได้ตอนเทซอสหอยไปละ
ไว้คราวหน้าละกันเนาะ)
เติมน้ำานิดนึง
พลิกอีกนิดหน่อย สุกแล้วตักออก
กระทะเดิมตั้งต่อ
เอาไก่ลงไปผัดต่อเลย
ไม่ต้องล้าง ไม่ปรุงเพิ่ม
พอไก่สุกก็ตักใส่จาน
กินคู่กับข้าวไม่ขัดสีเช่นเคย
มื้อนี้ไก่150 ผัก150 ข้าว1ทัพพี
อิ่มสบายท้อง เพลินๆ
D32 รีวิวผักบุ้งงอก ตอนกินสัมผัสเหมือนเห็ดเข็มทองที่มีกลิ่นผักบุ้ง แค่นั้น อร่อยนะผมว่า ลองหาไปลองทำกินกันดูเด้อ
#ผักบุ้ง #ผักบุ้งงอก
•FACEBOOK: http://bit.ly/2oCjGOr
•YOUTUBE: https://bit.ly/2oet7AB
•INSTAGRAM: http://goo.gl/JOikjB
#มื้อเที่ยง #มื้อกลางวัน #มื้อเย็น #อาหาร80ออกกำลังกาย20 #อาหารคลีนสายกลาง #อาหารคลีนง่ายๆ #ลดน้ำหนัก
#mealprep #mealprepThai #weightloss #lunch #lunchtime #fitness #fitnessmotivation