การกู้หรือลบบัญชีเฟสบุ๊ค

ตอนผมอายุน้อยๆ ผมห้าวตั้งรหัสยาวมากๆๆ เเล้วลืมครับ ตอนนี้ลืมทั้งรหัสบน ล่าง จะกู้ยังไงครับ
ประเด็นที่ห่วงที่สุด ตอนเด็กผมดันอัปรูปบัตร ปชช ไป เห็นเลขชัดเลย ผมกังวลว่าอนาคตข้างหน้าจะมีปัญหา ช่วยหน่อยครับ