ใส่แว่นกรองแสงตลอดเวลาได้ไหม

ทำงานหน้าคอม 8-10 ชั่วโมง ปกติใส่แว่นกรองแสงตลอด(สายตาสั้น 400) ไปตัดแว่นมาใหม่ช่างแนะนำว่าควรสลับใส่กับเลนส์ธรรมดา
ควรใส่แว่นกรองแสงเฉพาะตอนทำงานเท่านั้น อยากทราบว่าถูกต้องมากน้อยเพียงใดคะ เนื่องจากสายตาสั้นและเอียง ถ้าต้องสลับใส่กับเลนส์ธรรมดา
เกรงว่าจะต้องตัดแว่นไว้อีกอันนึง จึงอยากทราบว่าเป็นความจริงมากน้อยเพียงใดค่ะ ขอบคุณสำหรับทุกคำตอบค่ะ