ขอวิธีลดอารมณ์ร้อนทีจ้า

หวัดดีเราชื่อฟ้า คือเราเป็นคนที่อารมณ์ร้อนบางครั้งทุกครั้งที่เราอารมณ์ร้อนเราจะสติแตกเวลามีคนเข้าหาเราเราก็จะหงุดหงิดใส่เขาแล้วด่าไม่แคร์คำพูดของตัวเองเราควรทำไงถึงจะควบคุมอารมณ์ตังเองได้