ทำอย่างไรให้เฉยชากับทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิต

เราเป็นคนที่ร้องไห้ง่ายเหลือเกินรำคาญตัวเองทุกครั้งที่ร้องไห้ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตามที่เข้ามาในชีวิต เช่น ความรัก เราชอบคนๆนึงและแน่นอนก็ต้องผิดหวัง มีเหตุการณ์หลายๆเหตุการณ์ที่พอเรานึกถึงเค้าแล้วเจ็บปวด เรางงมากที่อยู่ๆวันดีคืนดีเดินซื้อของน้ำตาคลอสะงั้น หรือเรื่องเรียน โดนด่าก็ร้องไห้ต้องเข้าห้องน้ำไปปล่อยโฮคนเดียวตลอด รู้สึกทรมาณ ทำไงได้บ้างคะ 
ขอบคุณมากค่ะ
ปล.เรารู้ค่ะว่าโดนด่าโดนติเตียนเป็นเรื่องปกติให้เราเดินก้าวหน้าเป็นผู้ใหญ่ที่ดีในอนาคตทั้งที่รู้ก็ยังร้องไห้เราหงุดหงิดตัวเองมากค่ะ เจ้าน้ำตา
     -เราเคยพยายามฮึบแล้ว ก็ปล่อยโฮทุกที