จมูกตันอยู่ตลอดควรรักษายังไงครับ ช่วยที !!

คือผมอยากรู้ว่าผมเป็นภูมิแพ้รึป่าวอ่ะครับ ผมจมูกตันอยู่บางช่วง ยิ่งตอนนอนยิ่งเป็นหนักจมูกตันทั้งสองด้านเลยทรมานมากนอนไม่ได้เลย
ผมลองไปออกกำลังกายดูแล้วครับมันก็ช่วยหายใจได้สะดวกแค่ตอนออกกำลังกายพอกลับมาอยู่นิ่งๆก็กลับมาตันอีก ควรทำยังไงครับเนี่ยยย !!