อยากทำตัวเย็นชาทำไงดีคะ?

ปกติเราเป็นร่าเริง ใส่ใจคนอื่น เหลือคนอื่น
ทำดีทุกอย่าง กลับมองว่า อยากให้คนอื่นสนใจ บางทีเเค่ถามทำไรกันอะ ไปหาไรกินไหม ก็หาว่าเเหกตาดูดิกำลังทำไร / ไม่ต้องสะสอดถามหิวเดี๋ยวไปหากินเองได้ เราโดนมองหาว่า แสดงเก่ง หลายๆคำพูด บางทีเราก็น้อยใจ เราทำผิดอะไร? เราอยากจะลองเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากลองอยู่แบบเงียบๆ โดยที่ไม่ต้องรู้สึกสงสาร อ่อนไหวง่าย ทำไงดีหรอคะ?