คนเป็นเม็ดเลือดจาง ทานน้ำมันปลาได้หรือไม่?

ถึงแม้จะเป็นไขมันชนิดดี (Healthy Fats) แต่หากรับประทานมากเกินไป ผิดเวลา หรือจับคู่ไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ (TG) และไขมันเลว (LDL) พุ่งสูง จนเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดตีบได้ โดยมีรายละเอียดส

วันจันทร์-ศุกร์ อาหารจะเน้น รวดเร็ว สะดวก ถ้าไม่อุ่น อาหารไทยที่ทำฟรีซไว้ก็ จับโน่นนี่ใส่ได้ อิ่มพอดี.. วันนี้ สารอาหารครบครัน แซนด์วิช แซลมอนย่าง ใส่เกลือชมพูนิสสสนึง โรยด้วยพริกไทยดำ เป็นคนไม่ชอบก

ภาพ : Pexels ผมเชื่อว่าหลายคนคงรู้ว่ามื้อเช้าสำคัญ แต่พอถึงเวลารีบๆ ก็อาจเลือกกาแฟ ขนมปัง หรือบางวันก็ข้ามมื้อไปเลย ทั้งที่จริงแล้ว อาหารเช้าคือมื้อที่ช่วยเติมพลังให้ร่างกาย และสมองพร้อมเริ่มต้นวันใหม

ตัวอย่างยาในภาพนี้สามารถทานได้มั๊ย พอดีว่ายาหายไกล้วันหมอนัดสามารถทานยานี้ไปก่อนได้มั๊ยเพื่อให้เปอร์เซ็นต์เลือดไม่ตกเพราะมันเป็นโฟลิคเหมือนกัน (ปกติกินโฟลิคอยู่แล้วเม็ดเหลืองเล็กๆ) และสรรพคุณมันช่วยอ

วันนี้ไปกินอาหารญี่ปุ่นในห้าง ยี่่ห้อดังๆนั่นแหละ สั่งแซลมอนซาซิมิ .. คือมันแดงสดมากกกกก จนสงสัยว่ามันใช่แซลมอนไหม (หรือจะเป็นปลาเทร้าไหมน๊ออ??) เนื้อสัมผัสก็ไม่อร่อยเหมือนที่เคยกิน แต่ก็ไม่อยากปรักปร