กลัวโลกแตกจนไม่เป็นอันทำอะไร ทำอย่างไรดีคะ

ได้เห็นข่าวต่างๆแล้วก็กลัวค่ะ
ทั้ง pm2.5
ไฟไหม้ป่าที่ออสเตรเลีย
ไวรัสโคโร่น่า
แผ่นดินไหวที่ตุรกี และอื่นๆ 

จะหาว่าเราบ้าก็ได้ค่ะ แต่มันกังวลจริงๆ ควรคิดหรือทำยังไงให้หายกังวลใจดีคะ