ลืมแฟนเก่าไม่ได้

เราเคยคบกะแฟนเก่ามา6-7เดือน(ขอใช้ตัวย่อเป็น จ.) เขาเป็นคนที่เต็มที่กะเรามากๆยอมเราเยอะมากแต่สุดท้ายเราเบื่อเขาเราก็บอกเลิก แล้วเราก้มาแฟนใหม่เราก้คิดถึง จ. ก้กลับไปคุยทั้งๆที่ยังคบกะแฟนใหม่อยุ่ สุดท้ายก้เลิกกันแล้วก้เลิกคุยกับทั้ง2คนแล้วเราก็มีแฟนใหม่อีก เราก็ยังกลับไปคุยกะ จ. อีกเราทำแบบนี้3-4ครั้งแฟนเราจับได้ทุกครั้ง แต่เขาให้โอกาส เรารู้ตัวว่าทำผิดมากๆ เราสำนึกผิดครั้งนี้เราคิดถึง จ. จนร้องไห้คนเดียวแต่เราก้ไม่กลับไปคุย ลืมบอกว่าเราคบกะแฟนปัจจุบันมาจะ1ปีแล้ว เราไม่รู้ว่าควรทำยังไง ทั้งคิดถึงทั้งอยากอยู่ด้วย แต่คนปัจจุบันเขาก็ดีกับเราเหมือนกันแต่เรารักเขาน้อยลงจิงๆพยายามทำตัวปกติเพื่อให้คนปัจจุบันสบายใจ เราควรทำยังไงดี แงงงง้ รู้สึกเศร้ากะสิ่งที่ตะวเองเป็นมากๆ ขอคำแนะนำจากคนที่เคยเป็นแบบเราหรือเข้าใจเราหน่อยค่ะ อึดอัดมากจริงๆๆๆ😢😢😢