อยากเลิกคิดมากหรือร้องไห้กับเรื่องเล็กๆทำไงดีคะ

เป็นคนที่คิดมากกับคำพูดของคนอื่นบางทีก็เก็บเอาไปคิดหลายวันกว่าจะเลิกกังวล
เเละก็เป็นคนที่ชอบร้องไห้กับเรื่องเล็กๆอย่างเช่นมีคนตะโกนใส่เพื่อนเรา เราก็ดันร้องไห้เเทนไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร
หรือเเม้กระทั้งตอนที่เราหวุดหวิดกับเรื่องเล็กๆเรากับอยากร้องไห้ออกมาอย่างไม่ทราบสาเหตุ เป็นคนไม่ชอบให้ใครมอง
ไม่ชอบโดนจ้องหรือตกเป็นเป้าของคนอื่น กลัวผู้คน ควรทำยังไงดีคะ??