รักษานอนไม่หลับเรื้อรังที่ไหนและวิธีไหนกันบ้างคะ

เป็นมาสัก 3 ปีได้แล้ว ไม่มีปัญหาหรือเครียดเรื่องอื่นเลยนอกจากเครียดเรื่องไม่หลับอย่างมาก หลับแล้วฝันเลอะเทอะสะเปะสะปะ หลับแล้วสมองวิ่งคิดไม่หยุด หลับเหมือนไม่หลับ บางคืนนั่งตาสว่างยันเช้า ที่เป็นหนักตอนนี้คือทุกคืนหลับได้ไม่เกิน ชม. จะตื่น หลับต่อได้บ้างไม่ได้บ้าง หลับๆตื่นๆหลายรอบต่อคืน ตื่นเช้ามามึนต่อ ไปทำงานแบบซอมบี้ ลองรักษาหลายรูปแบบแล้ว หาอ่านข้อมูลเยอะแยะปฏิบัติตามหมดแล้ว
ปรับบรรยากาศห้องนอนให้มืด 
ไม่ฝืนพยายามนอนหากนอนไม่หลับ
ออกกำลังกาย เหนื่อยจะสลบแค่ไหน ก็นอนไม่ได้
หาซื้อเมลาโทนินหลากหลายขนาดมาปรับใช้เอง  ยาช่วยให้หลับให้เพื่อนส่งมาจากอเมริกาทั้งแบบเม็ด แบบหลอดหยดเอง ได้ผลบ้างไม่ได้บ้าง
เคยรักษา รพ.ด้านจิต ไปได้ 3 ครั้งไม่ไหวค่ะ ได้ยามาทาน ทำงานไม่ได้เลยเหมือนกินพวกยาแก้แพ้
ปัจจุบันรักษาแพทย์จีนฝังเข็ม ทานยาต้ม ช่วงแรกดีใจมากเหมือนชีวิตกลับมาเกิดใหม่อีกครั้ง ตื่นมาไม่มึนสมองปลอดโปร่ง  พอเข้าอาทิตย์ที่ 2-3 บางวันก็กลับมาหลับๆตื่นๆอีก ผ่านไปสองเดือนก็เริ่มท้อใจเพราะอาการกลับมาในบางวัน ไปทีรอคิวหมอหลาย ชม. มากแถมหอบยาต้มกลับบ้านทุกอาทิตย์ ค่ายาก็แพง ก็เลยลองเปลี่ยนหมอเป็นฝังเข็มอย่างเดียว สองวันแรกรู้สึกง่วงนอนได้ เข้าวันที่สามก็กลับมาเป็นอาการเดิม ตาสว่างยันเช้า ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ ทุกวันนี้ต้องแยกที่นอนกับแฟน ให้แฟนนอนห้อง เราออกมานอนโซฟาเบดเพื่อจบปัญหาเสียงรบกวนต่างๆและทำให้ตื่นกลางดึก 

ขอคำแนะนำคนที่รักษาสำเร็จแล้วด้วยนะคะ