ไปหาท่องมาหลายเว็บบางคนบอกไล่พลังไปตรงนี้ตรงนั้น ผมลองทำคือหายใจเข้าเเล้วเกร็งไปที่ท้องน้อยเเล้วต้องหยุดหายใจป่ะครับเเล้วไล่ไปที่เเขนยังไง งงอ่ะ http://topicstock.pantip.com/wahkor/topicstock/2009/11