เป็นคนขี้น้อยใจ แก้หรือลดยังไงดีคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เป็นคนที่ขี้น้อยใจมากๆ เรื่องเล็กๆน้อยก้น้อยใจไปหมด จนรู้สึกกลัวคนรอบๆตัวเราจะรำคาญ อยากจะแก้นิสัยนี้ทำยังไงดีคะ หรือมีวิธีลดหรือเปล่า ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ