ขอวิธีการที่ทำให้เลิกคิดมากค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้ จขกท. จิตใจฟุ้งซ่านมาก ชอบคิดไม่ดี ทำให้จิตตก ไม่มีความสุข ระแวงไปเรื่อย เราคิดมากไปจนบางทีก็ทะเลาะกับแฟน ใครพอมีวิะีจัดการความคิดดีๆมาแนะนำหน่อยคะ

อีกอย่างแนะนำวิธีแก้จากการเป็นโรคคิดมากด้วยค่ะ เบื่อตัวเองมาก คิดอะไรเยอะแยะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้ จขกท ทั้งเครียดและคิดมากเลย จะแย่ละ - -"

บอกก่อนว่าเราเป็นไบโพลาร์ค่ะ พื้นฐานนิสัยคือเป็นคนคิดมากมากๆค่ะ คิดวนไปเวียนมา คิดแล้วคิดอีก ละก็เครียดก็ร้องไห้จิตตก ก็เศร้าซึมคิดไปแต่เรื่องความคิดที่ว่ามันจะเป็นไปในทางไม่ดี กลัว กังวลตลอดเวลา อ่อน

เพื่อนๆ สาวๆ หรือชาวจิตตะ ช่วยเราหน่อย เราขอมาขอวิธีการจัดการตัวเอง ช่วงก่อนจะเป็นประจำเดือนทีไร รู้สึกได้เลยว่าอารมณ์เปลี่ยนเยอะมาก แต่ก่อนชอบหงุดหงิดหิวนั่นนี่ ซึ่งตอนนั้นเรามองว่าปกติ แต่ช่วงหลั

สวัสดีค่ะพี่ๆ หนูมีเรื่องอยากจะสอบถามนิดหน่อย คือหนูอยากไปหาหมอจิตเวชอยากไปตรวจสุขภาพจิตเฉยๆ แต่หนูรู้สึกว่ายังเด็กเกินที่จะไปตรวจ ดูไม่เหมาะสม และไม่กล้าบอกที่บ้านเพราะที่บ้านเคยมีคนในครอบครัวอยากไปต

คือต่อจาก กระทู้ที่แล้ว หนูสังเกตตัวเองพอเพื่อนหนูเสีย หนูเริ่มกลัวผีมากขึ้น ฝันไม่ดีมากขึ้น คิดมาก กระวนกระวาย อยู่ไม่นิ่ง กลัวตลอดเวลา เริ่มระแวง กลัวแบบกลัวมากๆ ขวัญอ่อนด้วย หนูไม่รู้หนูจะทำไงหาย ค

แล้วกลุ่มคนพวกนี้นะ ไม่เคยปรากฎตัว ไม่เคยให้ความรู้ ให้ปัญญา หรือทำให้คนฉลาดขึ้นเลย ทั้งวิธีการทำงาน ทำเงิน หรือใช้ชีวิต ดีแต่ยกตนข่มคนอื่นด้วยคำคมที่ไปลอกไปจำเค้ามา ไม่มีความสามารถในการสร้างสิ่งใหม่