สวัสดีค่ะ
อยากขอคำปรึกษาจากทุกๆท่าน
เนื่องจากตั้งแต่ต้นปี 2019 ได้เลิกกับแฟนที่คบมา 2 ปี ชีวิตเลยมีการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างเยอะ
ขอเล่าชีวิตส่วนตัวว่า เราทำงานเต็มเวลาไปด้วยและเรียนไปด้วย เวลาในการทำงานและเรียนไม่เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน
การทำงานค่อนข้างราบรื่นและมั่นคง การใช้ชีวิตการเป็นอยู่ส่วนตัวแล้วคิดว่าอยู่ในระดับค่อนข้างดี

แต่เมื่อช่วงกลางปี 2019 ที่ผ่านมา เราเริ่มมีอาหารเหงาและรู้สึกโดดเดี่ยว ซึ่งจริงๆแล้วมีเพื่อนและคนรู้จักค่อนข้างเยอะ
แล้วได้คุยหรือเจอกันตลอดและสม่ำเสมอ ไปกินข้าว ไปเที่ยว หรือทำอาหารกันบ้าง
แต่พอถึงเวลาเราเลิกงานหรือเลิกเรียนแล้วเรากลับมาที่ห้องซึ่งเราพักอยู่คนเดียว
จะเริ่มมีการอาการรู้สึกเหงาแล้วโดดเดี่ยว ไม่มีกำลังใจในการใช้ชีวิต บางครั้งคิดถึงเรื่องราวในอดีต และอนาคตเรารู้สึกว่าชีวิตไร้จุดหมาย 
พอเลิกงานหรือเรียนกลับมาบ้านวนลูป ได้ลองออกไปเที่ยวไปทำอะไรใหม่ๆ เจอผู้คนใหม่ๆ หรือไปสถานที่ที่เคยอยากไป
แต่พอกลับมาเข้าวงจรชีวิตเดิมก็จะมีอาการแบบเดิม ซึ่งแก้ไม่หายสักที แล้วนับวันเริ่มเป็นหนักขึ้น อยากออกจากชีวิตที่เป็นอยู่
แต่เราไม่ได้อยากฆ่าตัวตายหรืออย่างไร แค่รู้สึกโดดเดี่ยว พยายามทำทุกวิธีเพื่อขจัดความคิดนี้
แต่สุดท้ายก็วนกลับมาที่เดิม 

อยากขอคำแนะนำจากทุกๆท่านหรือคนที่เคยผ่านเหตุการณ์แบบนี้ ว่าควรทำอย่างไร ถึงจะแก้อาการความรู้สึกได้คะ
ขอบคุณค่ะ