ช่วยแนะนำโรงพยาบาลจิตเวชใกล้ๆหรือเดินทางไปได้สะดวกหน่อยครับ(พิกัด:บางเขน)(หมดไฟ มีความเครียด งานไม่เดิน หยุดพัฒนาตัวเอง)

1. ศูนย์บริการสาธารณสุข 24 บางเขน มีคลินิกสุขภาพจิตค่ะ ใกล้วัดพระศรี/ม.ศรีปทุม http://www.bangkok.go.th/healthcenter24
2. คลินิกนี้อยู่ฝั่งเดียวกับวัดพระศรีค่ะ เคยแต่ขี่มอเตอร์ไซค์ไปเอง
3. ตอนไปครั้งแรก เข้าไปขวามือจะมีป้อมอยู่ค่ะ ติดต่อตรงนั้นก่อนค่ะ ครั้งแรกจะมีให้ทำประวัติก่อน ชั่งน้ำหนัก, วัดความดัน, ส่วนสูง
    3.1 จริงๆ ควรโทรสอบถามก่อนว่าจิตแพทย์ เข้าวันไหนบ้างค่ะ ตามตารางจะเป็นวันอังคาร, พฤหัสบดี เคยไม่โทรถามอ่านข้อมูลไป ไปวันอังคารแล้วไม่เจอค่ะ  หมอไม่เข้า
     3.2 ไปแต่เช้าตรู่ค่ะ ถามแล้วหมอเข้า ได้พบแน่นอน
     3.3  พยาบาลจะสอบถามอาการและประเมินภาวะซึมเศร้าเบื้องต้น แล้วส่งเราไปประเมินกับนักสังคมสงเคราะห์อีกทีค่ะ อันนี้น่าจะขึ้นกับอาการและแต่ละบุคคลอีกทีค่ะ
     3.4  รอพบจิตแพทย์ ประเมินอาการ ทำนัดต่อเนื่อง อาจมีพบนักจิตบำบัดด้วย
     3.5   รอรับยา จบกลับบ้านค่ะ
4. ความรู้สึกการรักษาก็โอเคขึ้นค่ะ สบายใจขึ้น ไม่ได้เป็นซึมเศร้าแต่เป็นย้ำคิดย้ำทำค่ะ ได้ยาต้านเศร้ามาทาน ทำให้ภาวะอารมณ์คงตัวค่ะ ไม่ร้องไห้หรือเศร้าเลย
5. ค่าบริการเสียแค่ค่ายา วันนั้นไม่ถึง 100มั้ง เตรียมเผื่อไปซัก 300~500 บาทน่าจะมีทอน

เบื้องต้น ตอนที่สุดๆ ไปพบจิตแพทย์แล้ว มีภาวะเครียด ร้องไห้บ่อย เศร้ามาก กังวล คิดมาก นอนเป็นผักเลย ไปพบแพทย์คือทางเลือกหนึ่งจากอีกหลายๆ วิธีที่ทำ ณ ตอนนั้น ขอเสนอแบบวิธีที่ทำ ณ ตอนนั้นแล้วมันโอเคกับเราหน่ะนะ
1. ออกกำลังกาย(โดดเชือก) เอ็นโดรฟินหลั่ง ภาวะอารมณ์จะคงตัวมาก
2. เขียนบันทึกหรือเขียนระบายใส่กระดาษ เป็นวิธีช่วยบำบัดที่เห็นผล เพราะเราต้องเรียบเรียงความคิดอีกรอบก่อนเขียน
3. สวดมนต์ ทำสมาธิ ไม่สันทัดสวดมนต์ ทำแค่สมาธิ จิตใจก็สงบได้ แรกๆ อาจได้ไม่กี่นาที อย่าท้อ ทำบ่อยๆ เห็นผล
4. ไปเดินผ่อนคลายให้ธรรมชาติบำบัด แนะนำ!! ใกล้ๆ เส้นเรียบวัดบางบัว หยั่งสงบ มีต้นไม้ สายน้ำ
5.  ปล่อยวาง ความเครียดและช่างแ_ม่งบางเรื่องในชีวิตมันไปบ้าง ตัวมันก็จะเบาๆ หน่อยๆ
6.  นอน เยียวยาจิตวิญญาณ อันนี้ส่งผลดีต่อตัวเองไม่รู้ จะดีกับคนอื่นด้วยไหม
7.   คุยกับตัวเอง(self talk) หรือ คุยกับคนที่รับฟังเรา สัตว์เลี้ยง ธรรมชาติ ระบายมันออกมา

ลองดูนะที่เขียนมาทั้งหมด ทำเองมาหมดแล้วเห็นผลก็บอกต่อ ทำหรือไม่ทำก็ได้