รักษาความเครียดอย่างไร?

เริ่มรู้สึกตัวเองเริ่มมีอาการเครียด จะมีความรู้สึกว่าเบื่อง่าย หงุดหงิดตลอดเวลา รำคาญทุกสิ่งอย่าง  น้อยใจง่าย
.เมื่อก่อนเป็นคนเข้มแข็งมากไม่เคยร้องไห้กับอะไรง่ายๆ เดี๋ยวนี้ใครพูดอะไรที่มันจี้จุดน้ำตาไหลเองเลย แล้วบางวันอยุ่ๆก็ร้องไห้เพราะเหนื่อย(งงร้องไห้ทำไมม)
.เบื่ออาหาร ไม่อยากกินข้าว บ้างวันไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่า
.รู้สึกท้อแท้กับชีวิต อยากอยู่เฉยๆไม่อยากทำอะไรเลย
.มีความรับผิดชอบลดลง ต่างจากเมื่อก่อนมากที่ใครๆก็บอกว่าเป็นคนขยัน ทำงานเสร็จเร็วทุกอย่าง แต่ทุกวันนี้ค้างงานเป็นภูเขาแล้วไม่คิดที่จะทำอีก
.วันหยุดก้อยุ่บ้านนอนทั้งวัน ไม่ทำไรทั้งนั้น  รู้ว่ามีงานค้างเยอะแล้วทำให้เครียดก็เครียดทุกวัน ปวดดหัวทุกวัน (หรือว่าเป็นโรคขี้เกียจ🤔) 
...เดี๋ยวนี้เพื่อน ครอบครัว จะทักว่าเครียดอะไร ดูทำหน้าดิเหมือนคนเครียดเลย พอมันเจอทักทุกวันว่าเครียดไร ก็เริ่มสงสัยตัวเองว่าเครียดไรอ่ะก็ปกตินะ ชิวๆเรื่อยๆ แต่ทำไมคนอื่นถึงบอกว่าฉันเครียด!!!!?😱