รู้สึกแบบนี้ทำอย่าไงดี

กระทู้คำถาม

สวัสดีค่ะ มีเรื่องที่ปรึกษาค่ะ
พูดกับใครไม่ได้ กลัวคนรอบข้างไม่ชอบแฟนเรา
แต่เราเองคบแฟนมาสามปี ตลอดสามปี
เขามีคนอื่นตลอด แต่พอจับได้เขาเลิกคนอื่นให้ตลอด
แต่เรารู้สึกเสียใจ ทั้งๆที่เรื่องมันผ่านไปแล้ว
ซึ่งความรู้เสียใจมันไม่หาย พยายามไม่คิดแต่มันไม่หาย
เรารู้สึกแย่มาก รู้เลยว่าตัวเองไม่สดใส
อยากกับมาสดใส ไม่อยากร้องไห ไม่อย่าเสียใจ
มันมีวิธีไหมค่ะที่พอจะเยี่ยวยาจิตใจ
เพราะตอนนี้สภาพจิตใจแย่มาก
คิดๆอยู่เป็นโรคซึมเศ้ราไหม